Veja dieta de Jessica Simpson para perder quase 40 quilos pós-gravidez
26/11/2012 - 10:50
Jessica Simpson é dona de um império bilionário. A loura é empresária de sucesso, com diversos produtos com sua marca. Mas na sua história se destaca uma briga boa com a balança. Jessica diversas vezes exibiu silhueta mais cheia do que as colegas famosas de Hollywood e depois da gravidez de seu primeiro filho, nascido no dia 1° de maio, ela começou um regime severo para enxugar os quase 40 quilos que teria ganho em nove meses de gestação.
Segundo a revista US Weekly, ela teria chegado a pesar 94 quilos no fim da gravidez, enquanto seu peso ideal fica em torno dos 58 quilos.
A artista vem seguindo um plano de emagrecimento com os Vigilantes do Peso (Weight watchers), responsável pelo emagrecimento de Jennifer Hudson, por exemplo, e durante 4 meses consumiu um cardápio restrito.
A escolha da empresa para orientar o regime não foi à toa. A imprensa noticiou que Jessica assinou contrato e embolsou cerca de US$ 4 milhões para divulgar a marca Weight Watchers.
O cardápio foi divulgado pela rede TMZ e inclui omeletes feitos com claras de ovos, receitas com frango, ervilhas e espeto de camarão. Nos primeiros 15 dias, a dieta se resumiu a smoothies. A atriz e empresária tomou cinco smoothies e fez dois lanches nos cinco dias iniciais do regime, depois passou a tomar duas versões da bebida, dois lanches e a fazer uma refeição nos cinco dias posteriores. E então, passou a tomar um smoothie, dois lanches e duas refeições. Veja o cardápio.
Smoothie branco
325 calorias/ 3,7 g de gordura/ 8g de fibras/ 19g de proteínas
Ingredientes:
5 amêndoas
1 maçã com casca
1 banana, congelada e cortada em rodelas
3/4 xícara de iogurte desnatado
1/2 xícara de leite desnatado
Canela a gosto
Modo de preparo
Bater tudo no liquidificador ou processador. Se preferir uma bebida menos densa, adicionar água ou cubos de gelo.
Smoothie vermelho
271 calorias/ 5 g de gordura/ 11 g de fibras/ 27 g de proteínas
Ingredientes:
1 xícara de framboesas congeladas
1/4 de xícara de mirtilos congelados
1/2 laranja
1 concha de soro de baunilha em pó
1 colher (sopa) de sementes de linhaça moída
1 xícara de água
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador ou processador.
Smoothie verde
275 calorias/ 5,7 g de gordura/ 9,2 g de fibras/ 20,2 g de proteínas
Ingredientes:
2 xícaras de folhas de espinafre
1 pera sem pele e em cubos
15 uvas, de qualquer tipo
3/4 xícara de iogurte desnatado
2 colheres (sopa) de abacate
Uma ou duas colheres (sopa) de suco de limão
Água ou leite de amêndoas
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador ou processador.
Lanche
Vegetais cortados em 10 amêndoas ou uma fruta com casca com 10 amêndoas ou três bolachas tipo cream cracker integral com uma colher de manteiga de amendoim
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